修养宜行外功第一六字行功根据式样歌

肝用嘘时目睁睛（念嘘字要大睁两目）肺宜处手双擎（字要两手如擎物）心呵顶上连叉手（念呵字要叉掌按顶）肾吹抱取膝头平（吹字要两手抱膝坐）脾病呼时须嘬口（念呼字要嘬口）三焦有热卧嘻宁（嘻字要仰面身卧）