中医中药 > 十二段锦

    气功功法。从立式八段锦中衍化出来以坐式进行的十二节动功。见于《寿世传真》。十二节动作分别为：①闭目冥心坐，握固静思神；②叩齿三十六，两手抱昆仑；③左右鸣天鼓，二十四度闻；④微摆撼天柱；⑤赤龙搅水津，鼓嗽三十六；⑥闭气搓手热，背摩后精门；⑦闭气存想，火烧脐轮；⑧左右转辘轳；⑨两脚放舒伸，叉手双虚托；⑩低头攀足顿；⑾以候神水至，鼓漱再咽津；⑿河车搬运，想火烧身。